Antonello Codina guida la preparazione atletica della nuova Capo d'Orso

Antonello Codina guida la preparazione atletica della nuova Capo d’Orso

12 Settembre 2025

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Da un paio di settimane è iniziata la nuova stagione della Pallavolo Capo d’Orso. Di pomeriggio in palestra agli ordini dei due tecnici confermatissimi Antonio Guidarini e Marco Placido, mentre la preparazione fisica torna nelle mani di Antonello Codina, che ha più volte ricoperto questo ruolo in passato.

Primo piano di Antonello Codina tornato nel suo ruolo di preparatore atletico della Pallavolo Capo d’Orso (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

In questa prima fase sono previste due ore mattutine indoor, tra pesi ed esercizi vari per braccia e gambe, alternate ad altre sedute all’aria aperta direttamente in spiaggia, approfittando delle belle giornate e dell’acqua del mare ancora calda.

Antonello Codina dirige l’allenamento in spiaggia (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

“Le prime sensazioni sono molto positive – racconta Antonello -. È un buon gruppo, tutte le ragazze sono bendisposte al lavoro, oltre ad essere molto cordiali e socievoli. Si è creata subito una buona armonia.”

Le orsette alla palestra Danasan con Codina (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Codina collabora da tanto tempo con la famiglia Frediani. “Ho fatto parte dello staff anche nella stagione della promozione in serie C.” Da allora ne è passato di tempo, con Antonello che ha sempre messo a disposizione la sua palestra ‘Danasan’ per gli allenamenti, con lui a far da responsabile della preparazione.

Nato a Sassari, ma cresciuto a Palau. “Avevo 7 anni quando la mia famiglia si è spostata in Gallura.” Una vita da sportivo attivo, la sua, soprattutto nel mondo del calcio tra Palau, La Maddalena e Tempio Pausania arrivando fino al livello interregionale. “Ora sono un patito di mountain bike, mentre la pallavolo è sempre stata per me un’autentica passione.”

Antonello entra nel dettaglio. “Abbiamo deciso di iniziare quest’anno alternando, nelle prime settimane, attività al chiuso e all’aria aperta, anche per rendere più piacevole e meno ripetitivo questa prima parte di stagione.”

Le orsette tra le onde (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Al mare il ritrovo è direttamente a due passi dal centro del paese, nella spiaggia nota come quella dell’isolotto, direttamente in mezzo ai tanti turisti che ancora sono presenti nella cittadine gallurese.

In acqua pronti per l’allenamento all’aria aperta a due passi dal centro di Palau (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

La curiosità della gente cresce di minuto in minuto. “Organizzate anche corsi di acqua gym per anziani?” Chiede una signora avvicinandosi incuriosita dagli esercizi in acqua delle giovani atlete. “Siamo la squadra della Pallavolo Capo d’Orso, ci stiamo preparando per il prossimo campionato di serie B1.”

Tutte al mare (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Un’altra signora rimane invece impassibile a leggere un libro distesa sul proprio asciugamano, incurante dell’amichevole invasione nella zona circostante di queste ragazze.

I teli in spiaggia, in mezzo ai turisti (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Mentre in acqua c’è chi continua a nuotare indisturbato delle nuove vicine, avvicinandosi peraltro sempre più ad Antonello. Anche al natatore dobbiamo qualche informazione. “Ci può seguire sulla nostra pagina Facebook, ma può anche venire direttamente a fare il tifo per noi al PalaAndreotti.”

C’è chi nuota passando accanto ad Antonello (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Il tempo passa decisamente veloce tra i sorrisi delle ‘nuove’ e vecchie Orsette. Martina, Giulia e Giada sono pronte a fare da cicerone alle nuove compagne quanto a luoghi dove andare a mangiare o passare del tempo insieme.

Giada Amatori alla terza stagione con la maglia della Pallavolo Capo d’Orso (foto © Rdosport & Marta Magni Images)

Antonello è molto discreto e al tempo stesso attento alle esigenze del gruppo. In palestra Giulia si fa notare per la rapidità di riflessi – meno agli esercizi di salto in alto.

Giada è la più competitiva e ad ogni ‘gara’ proposta da Antonello non vuole assolutamente perdere. È così che inizia a formarsi il gruppo, tra sudore, fatica e sorrisi. SI vede già quella intesa-unione necessaria per raggiungere risultati importanti.

Al PalaAndreotti invece arriva il momento della prima foto ufficiale del nuovo roster, a suggellare soprattutto la prima volta a Palau di Laura Partenio. Non ce ne vogliano tutte le altre ragazze, ma c’è un po’ di emozione a vedere nelle file palaesi un’atleta che ha calcato per tanti anni il palcoscenico della serie A1 italiana. Colpisce subito il suo sorriso spontaneo e la sua attenzione a tutti i particolari. Non serve parlare tanto, basta qualche sguardo al momento giusto per capire tante cose.

L’estate volge al termine ed è il momento di lavorare e di cominciare a fare sul serio. Con i tempi giusti, senza nessuna pressione, ma con molto impegno.

Dopo una stagione emotivamente difficile come quella passata che ha visto purtroppo la scomparsa dell’indimenticabile Rosanna, mamma, nonna, presidente tanto amata da tutta Palau, ora c’è tanta voglia di voltare pagina e vivere, ci si augura, nuovi grandi momenti sportivi.